Herbstbeginn – Nächte und Tage sind gleich lang, Yin und Yang sind ausgeglichen, befinden sich in Harmonie. Diese Zeit ist ideal, um auch sich selbst auszugleichen, die innere Balance zu finden.
Eine einfache Methode dafür ist Qigong, die Bewegungskunst aus der Trad. Chin. Medizin (TCM). Ich nutze diese Zeit für kleine Einheiten (20 – 30 Minuten) am Main – Wasserplätschern, leichter Wind, Sonnenstrahlen und viel Grün.
In den letzten Tagen sind mir viele Menschen mit angestrengten Gesichtern und hängenden Mundwinkeln aufgefallen, gut angezogen, in komfortablen Autos sitzend, offensichtlich keine Not erleidend. Dann lese ich Nachrichten in verschiedenen Medien von hungernden Menschen im Jemen, in Eritrea, in Afghanistan, in Syrien, die in schlimmsten Verhältnissen campieren – das ist zum Verzweifeln.
So brauche auch ich meine Auszeiten, um mich nicht herunterziehen zu lassen und mein inneres Gleichgewicht zu halten. Nur so bleibe ich langfristig handlungsfähig, kann agieren und muss nicht nur reagieren, kann Entscheidungen wohlüberlegt treffen und werde nicht zu Kurzschlusshandlungen verleitet, weil jemand einen Trigger-Punkt erwischt hat.
Ich empfehle jedem Auszeiten, möglichst in der Natur, um in Harmonie mit sich selbst zu sein und wünsche allen einen entspannten Herbst.