„Beginne zu üben, bevor dein Lächeln aus einem zahnlosen Mund kommt.“ Chinesische Weisheit
Möchten Sie gesund alt werden, Aufenthalte in Arztpraxen, Kliniken und Pflegeheimen möglichst vermeiden? Sie können selbst viel für Ihren Gesundheitszustand tun.
Qigong, die Pflege der Lebensenergie, ist eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Qigong vereint langsam fließende Bewegungen, bewusste Atmung und Vorstellungskraft, wird auch als „bewegte Meditation“ bezeichnet.
Qigong ist als Präventions- und Regenerationsmethode seit Jahrtausenden erprobt. Die chinesische Bewegungskunst ist im Bereich der Gesundheitsprävention als Entspannungsmethode anerkannt. Da Stress einer der größten Krankheitsfaktoren ist, kann mit regelmäßigem Üben den unterschiedlichsten Symptomen vorgebeugt werden.
Selbstregulierung und Selbstwirksamkeit werden erfahren, Selbstvertrauen und Eigenverantwortung gefördert.
Ganzheitlich, einfach, wohltuend
Qigong kann für alle Lebenslagen individuell angepasst werden, so dass es für jeden Menschen erlernbar ist. Es gibt einfache Basisübungen, aber auch mehrteilige anspruchsvolle Formen.
Die Übungen können im Stehen, Gehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt werden. Gesunde Menschen üben meistens im (bewegten) Stehen.
Es gibt kein Ziel und keinen Ehrgeiz im Qigong. Es geht um Präsenz im Hier und Jetzt, Harmonie von Yin und Yang, die Energie zum Fließen bringen, im „Fluss des Lebens“ sein.
Qigong ist Meditation in Bewegung
Viele möchten gerne meditieren, können aber nach einem anstrengendem Tag nicht sofort herunterschalten oder sind so erschöpft, dass sie während der Meditation einschlafen. Eine Qigong-Stunde beginnt mit Körperübungen, Gelenke locker machen, Anspannungen lösen. Schritt für Schritt werden die Bewegungen langsamer und fließender – Eintauchen in die Stille. Qigong entspannt und erfrischt.
Qigong und Meditation fördern die Selbstheilungskräfte des Körpers.
Qigong wirkt ausgleichend auf Körper, Geist und Seele.
Blockaden werden gelöst, das Immunsystem gestärkt, die Beweglichkeit nimmt zu, die Haltung verbessert sich, Gelassenheit und Ruhe breiten sich aus, die Energie kommt in Fluss.
Qigong stärkt Körper, Geist und Seele, führt zu Klarheit, Zuversicht, Ausgeglichenheit, Lebenslust, Kreativität, Resilienz.