„Beginne zu üben, bevor dein Lächeln aus einem zahnlosen Mund kommt.“ Chinesische Weisheit
Die Welt verändert sich grundlegend. Wohlstand bedeutete bisher vor allem materieller Reichtum.
Doch was den Menschen bereits lange klar ist: „Ohne Gesundheit ist alles nichts.“ gewinnt angesichts von Fachkräftemangel im Gesundheits- und Pflegebereich immer mehr Wert und Aufmerksamkeit.
Durch Lebensstil und Eigenverantwortung kann die eigene Gesundheit gepflegt und gefördert werden. Dies ist in China ein „alter Hut“.
Qigong wird seit Jahrtausenden ausgeübt und heißt übersetzt: die Lebensenergie pflegen – ist also gelebte Gesundheit und Prävention.
Wohlstand bedeutet zukünftig immer mehr: sich ganzheitlich wohlfühlen, Gesundheit von Körper, Geist und Seele, wobei der materielle Aspekt dazugehört, aber nicht mehr als alleiniges Ziel gilt.
Qigong, die Pflege der Lebensenergie, ist eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Das traditionelle Übungssystem vereint langsam fließende Bewegungen, bewusste Atmung und Vorstellungskraft, wird auch als „bewegte Meditation“ bezeichnet.
Qigong ist als Präventions- und Regenerationsmethode seit Jahrtausenden erprobt. Die chinesische Bewegungskunst ist im Bereich der Gesundheitsprävention als Entspannungsmethode anerkannt.
Da Stress einer der größten Krankheitsfaktoren, psychisch und physisch, ist, kann mit regelmäßigem Üben den unterschiedlichsten Symptomen vorgebeugt werden.
Selbstregulierung und Selbstwirksamkeit werden erfahren, Selbstvertrauen und Eigenverantwortung gefördert.
In den traditionellen Heilkünsten gibt es nur eine einzige Krankheit:
Das Ungleichgewicht des menschlichen Systems, das sich je nach Prädisposition und äußeren Bedingungen in verschiedenen Symptomen ausdrückt.
Daher gibt es auch nur einen Heilansatz:
Das System wieder ins Gleichgewicht bringen – ausgerichtet an der individuellen Person (nicht an Symptomen)
Ganzheitlich, einfach, wohltuend
Qigong kann für alle Lebenslagen individuell angepasst werden, so dass es für jeden Menschen erlernbar ist. Es gibt einfache Basisübungen, aber auch mehrteilige anspruchsvolle Formen.
Die Übungen können im Stehen, Gehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt werden. Gesunde Menschen üben meistens im (bewegten) Stehen.
Es gibt kein Ziel und keinen Ehrgeiz im Qigong.
Es geht um Präsenz im Hier und Jetzt, Harmonie von Yin und Yang, die Energie zum Fließen bringen, im „Fluss des Lebens“ sein.
Qigong ist Meditation in Bewegung
Viele möchten gerne meditieren, können aber nach einem anstrengendem Tag nicht sofort herunterschalten oder sind so erschöpft, dass sie während der Meditation einschlafen.
Eine Qigong-Stunde beginnt mit Körperübungen, Gelenke locker machen, Anspannungen lösen.
Schritt für Schritt werden die Bewegungen langsamer und fließender – Eintauchen in die Stille.
Qigong entspannt und erfrischt.
Qigong und Meditation fördern die Selbstheilungskräfte des Körpers.
Qigong wirkt ausgleichend auf Körper, Geist und Seele.
Blockaden werden gelöst, das Immunsystem gestärkt, die Beweglichkeit nimmt zu, die Haltung verbessert sich, Gelassenheit und Ruhe breiten sich aus, die Energie kommt in Fluss.
Qigong stärkt Körper, Geist und Seele, führt zu Klarheit, Zuversicht, Ausgeglichenheit, Lebenslust, Kreativität, Resilienz.
Qigong und Meditation – Wochenend-Seminare und Urlaubs-Retreats ab Frühjahr 2026 in Planung
Offene Stunden bei trockenem Wetter ab April 2026 am Bodensee (zwischen Lindau und Friedrichshafen)
Einzel-Coaching jederzeit möglich