„Beginne zu üben, bevor dein Lächeln aus einem zahnlosen Mund kommt.“ Chinesische Weisheit
Die Welt verändert sich grundlegend. Wohlstand bedeutete bisher vor allem materieller Reichtum.
Doch den meisten Menschen ist bereits lange klar: „Ohne Gesundheit ist alles nichts.“
Das eigene Wohlbefinden und die Möglichkeit, sich selbst zu helfen, gewinnt angesichts von Fachkräftemangel im Gesundheits- und Pflegebereich immer mehr Wert und Aufmerksamkeit.
Durch Lebensstil und Eigenverantwortung kann die eigene Gesundheit gefördert werden. Dies ist in China ein „alter Hut“.
Qigong wird dort seit Jahrtausenden ausgeübt und heißt übersetzt: die Lebensenergie pflegen – ist also gelebte Gesundheit und Prävention.
Wohlstand bedeutet zukünftig immer mehr, Gesundheit von Körper, Geist und Seele, wobei der materielle Aspekt dazugehört, aber nicht mehr priorisiert wird.
Qigong, die Pflege der Lebensenergie, ist eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Das traditionelle Übungssystem vereint langsam fließende Bewegungen, bewusste Atmung und Vorstellungskraft, wird auch als „bewegte Meditation“ bezeichnet.
Qigong ist als Präventions- und Regenerationsmethode seit Jahrtausenden erprobt.
Die chinesische Bewegungskunst ist im Bereich der Gesundheitsprävention auch in Deutschland eine anerkannte Entspannungsmethode.
Stress gilt als einer der größten Krankheitsursachen, psychisch und physisch. Durch regelmäßiges Qigong wird Stress reduziert und so den unterschiedlichsten Symptomen vorgebeugt.
Selbstregulierung und Selbstwirksamkeit werden erfahren, Selbstvertrauen und Eigenverantwortung gefördert.
Balance als Grundlage von Gesundheit
In den traditionellen Heilkünsten gibt es nur eine einzige Krankheit:
Das Ungleichgewicht des menschlichen Systems, das sich je nach Prädisposition und äußeren Bedingungen in verschiedenen Symptomen ausdrückt.
Daher gibt es auch nur einen Heilansatz:
Das System wieder ins Gleichgewicht bringen – ausgerichtet an der individuellen Person (nicht an Symptomen)
Ganzheitlich, einfach, wohltuend
Qigong kann für alle Lebenslagen individuell angepasst werden, so dass es für jeden Menschen erlernbar ist. Es gibt einfache Basisübungen, aber auch mehrteilige anspruchsvolle Formen.
Die Übungen können im Stehen, Gehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt werden. Gesunde Menschen üben meistens im (bewegten) Stehen.
Es gibt kein Ziel und keinen Ehrgeiz im Qigong.
Es geht um Präsenz im Hier und Jetzt, Harmonie von Yin und Yang, die Energie zum Fließen bringen, im „Fluss des Lebens“ sein.
Qigong ist Meditation in Bewegung
Viele Menschen sind überzeugt von der Wirkung regelmäßiger Meditation, können aber nach einem anstrengendem Tag nicht sofort herunterschalten oder sind erschöpft, so dass sie während einer Meditation abdriften oder sogar einschlafen.
Eine Qigong-Einheit beginnt mit Körperübungen, Gelenke locker machen, Anspannungen lösen.
Schritt für Schritt werden die Bewegungen langsamer und fließender – Eintauchen in die Stille.
Qigong und Meditation regen die Selbstheilungskräfte des Körpers an.
Qigong wirkt ausgleichend auf Körper, Geist und Seele.
Blockaden werden gelöst, das Immunsystem gestärkt, die Beweglichkeit nimmt zu, die Haltung verbessert sich, Gelassenheit und Ruhe breiten sich aus, die Energie kommt in Fluss.
Qigong und Meditation – Wochenend-Seminare und Urlaubs-Retreats ab Sommer 2026 in Planung
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