Ausgeglichenheit in der Natur – Ausgeglichenheit in mir
Tage und Nächte sind fast gleich lang, die heißesten Tage des Jahres liegen hinter uns, die große Geschäftigkeit der Erntezeit ist vorüber, doch es sind noch Vorbereitungen für die kalte Jahreszeit zu treffen. Die Zeit, in der die Natur zu schlafen scheint, ist noch nicht gekommen.
Die Wochen um die Herbst-Tagundnachtgleiche werden oft als Spätsommer bezeichnet und in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) dem Element Erde, dem Element der Mitte, zugeordnet.
Milz-Qi stärken
Die Erde gilt als grundlegend stabilisierende Kraft. Dies gilt auch für die bewusste Ernährung. Dem Element Erde werden die Funktionskreise Milz und Magen zugeordnet. In der TCM ist die Hauptaufgabe der Milz die Umwandlung von Nahrung in Qi. Gibt es dabei Probleme, äußert sich dies darin, dass der Mensch die Form verliert, z. B. Übergewicht, Doppelkinn. Auch Völlegefühl und Blähungen, Krampfadern oder übermäßige Hornhaut an den Füßen sind Indizien. Man wird träge, unkonzentriert, kann nicht klar denken. Grübeln, Selbstmitleid, eine überkritische Haltung oder Immunschwäche, Schwellungen etc. kennzeichnen ein Ungleichgewicht.
Um die Milz zu stärken, ist es wichtig, regelmäßig, warm und langsam zu essen. Es tut gut, am Morgen nur warme Getränke (Wasser, Tee) zu sich zu nehmen, zum Frühstück einen Getreidebrei mit Kompott und Nüssen oder Mandelmus zuzubereiten. Wenn dafür keine Zeit ist, dann das Müsli mit warmem Soja-, Mandel- oder Haferdrink übergießen.
Tiefkühlkost, Rohkost und Fleisch nur gelegentlich verwenden, Fast Food und Mikrowellenessen vermeiden, ebenso ein Übermaß an Zucker und Kuhmilchprodukten.
Neben einer bewussten Ernährung helfen auch Massagen, um das Qi der Mitte zu stärken.
Im Wohnbereich oder der Kleidung unterstützen die erdigen Farben wie ockergelb, terracotta, verschiedene Brauntöne das Milz-Qi. Es lässt sich bestens am frühen Herbstlaub orientieren.
Ein guter Qi-Fluss im Bereich der Erd-Energie äußert sich in guter Verdauung, funktionierendem Stoffwechsel, schöner Haut, kaum Infektanfälligkeit, Verbundenheit, Mitgefühl, Stabilität, Ausgeglichenheit, Realitätssinn, gutem Gedächtnis, angemessener Fürsorge, Geborgenheit.
Qigong in der Natur
Die Zeit des Spätsommers macht es leicht, die Balance in der Natur wahrzunehmen und auch in sich selbst zu finden. Spaziergänge in Wald und Flur sind eine Wohltat, lassen sich mit Waldbaden, meditativem Gehen und/oder Qigong verbinden. Wer nicht allein gehen möchte oder gerne ein Qigong-Einzelcoaching in der Natur möchte – ich bin bereit und freue mich auf Anfragen 😊
